单项选择题

对于超重或肥胖的人来说，下列哪一项是理想的运动指导（）

A.应该避免有氧踏板操
B.应避免低强度运动
C.运动频率应至少每周五天
D.运动时间应至少为每天三到四小时

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单项选择题

A.换气阈值通常会降低
B.最大摄氧量通常会增加
C.均衡饮食可确保提高整体表现
D.运动期间液体摄入量减少

单项选择题

A.与快走相比，循环式阻力训练计划产生的效果更少或大不相同
B.阻力训练计划通常会增加瘦体重
C.阻力训练导致代谢率降低
D.用于评估或训练的阻力训练应避免使用绳索或运动管来产生最佳效果

单项选择题

A.每周锻炼的时间应该是20到45分钟，每周锻炼3到5天
B.阻力运动应该推荐更大的初始重量和更快渐增
C.每天应该反复做更复杂的动态拉伸30分钟
D.应该要求在锻炼过程中使用瓦式呼吸