多项选择题

对3D腹式呼吸的好处描述正确的是（）

A.增加核心肌群的稳定性，增加腰椎、骨盆稳定
B.紧致腹部肌肉，减小“妈咪肚”
C.减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛
D.改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂

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多项选择题

A.姿势：站姿或屈膝平躺
B.吸气：膈肌、腹横肌、盆底肌下外上
C.呼气：膈肌、腹横肌、盆底肌下外下
D.呼气：膈肌、腹横肌、盆底肌上内上

多项选择题

A.调节脏腑
B.疏通经络
C.理筋整复
D.调和气血
E.治疗炎症

多项选择题

A.孕中晚期适当的控制体重的增长
B.从孕期选用适当的乳液和按摩霜
C.多食用含胶原蛋白和弹性蛋白的食物
D.孕期使用紧身内衣
E.孕期开始减肥计划