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进行训练计划设计的第一步为（）
A.考虑周期安排
B.明确用户需求
C.明确本次训练的程度
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单项选择题
以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作（）
A.深蹲
B.卧推
C.俯卧腿弯举
单项选择题
高翻100kg2次5组，合适的间歇时间为（）
A.5～10min
B.30～90s
C.无间歇
单项选择题
适合发展最大力量的负荷区间为（）
A.3～5rm
B.8～12rm
C.15+rm
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