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单项选择题
据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要（）分钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。
A.5
B.25
C.55
D.85
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判断题
短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如HIIT。
判断题
锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
单项选择题
在健身开始前要做（）分钟的有氧热身比较适宜。
A.3-5
B.5-10
C.10-15
D.20-30
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