多项选择题
A.每天晨起洗漱后一杯水 B.一次性大量喝水 C.每日规律喝水，不等到渴了才喝 D.运动后马上大口喝水
A.薯片 B.辣条 C.可乐 D.坚果 E.奶类
A.能量高 B.富含蛋白质 C.富含脂肪 D.富含维生素（B、E） E.富含矿物质（铁锌硒）
A.渴了再喝 B.少量多次，白开水最佳，每次不超过200ml C.运动前1小时，克适量补水 D.运动结束后马上喝水 E.不喝含糖量高的饮料和酒精类饮料
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