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单项选择题

属于肩部训练的动作是（）

A.卧推、俯卧撑、高位下拉
B.上斜卧推、双杠臂屈伸、侧平举
C.俯身反向飞鸟、站姿划船、肩上推举
D.卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟

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单项选择题
抗阻训练后肌肉适应的例子是（）

A.降低日后患骨质疏松的风险
B.提高了肌纤维的截面面积
C.提高毛细血管密度
D.促进脂肪燃烧
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抗阻训练慢性适应的例子是（）

A.肌肉氨水平提高
B.肌糖原水平下降
C.肌耐力提高
D.皮质醇水平上升
单项选择题
小明18岁，预计最大心率是多少（）

A.202bpm
B.200bpm
C.220bpm
D.218bpm
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