单项选择题

髂腰肌的拉伸是（）

A.骨盆前倾、身体向前平移、对侧屈、同侧旋
B.骨盆后倾、身体向前平移、对侧屈、同侧旋
C.骨盆后倾、身体向前平移、同侧屈、同侧旋
D.骨盆后倾、身体向前平移、对侧屈、对侧旋

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单项选择题

A.弹力带
B.VIPR
C.壶铃
D.凯迪拉克

单项选择题

A.屈膝90度
B.只做胸部抬起
C.双腿伸直指向天花板
D.与地面保持60度

单项选择题

A.臀部
B.髂腰肌
C.股直肌
D.竖脊肌