当机体内血清酶和肌红蛋白升高、红细胞破坏增多和溶血增加、肌肉疲劳产生和延迟性肌肉酸痛等症状出现，因该选择（）营养品进行补充。

A.睾酮
B.生长激素
C.皮质醇
D.甲状腺素

A.训练后不吃或少吃主食
B.大负荷训练课后只吃肉
C.晚上就寝前服用大剂量蛋白粉
D.保证以碳水化合物为主的能量摄入量

A.20~40min
B.30~60min
C.40~80min
D.60~90min