多项选择题

核心床爬树中说法正确的是（）

A.起始位时骨盆腰椎必须在中立位
B.椎间盘突出急性期可酌情练习
C.腹直肌分离者可在网状结构收紧的基础上酌情练习
D.腘绳肌紧张者可屈膝练习

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多项选择题

A.增加脊柱矢状面的灵活性
B.增强核心的控制能力
C.增强脊柱冠状面的灵活性
D.增强腰椎侧屈肌群的力量和弹性

多项选择题

A.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱伸展肌群
B.弹簧轻，慢速卷起，练习脊柱屈曲肌群
C.弹簧重，慢速向下，练习脊柱屈曲肌群
D.弹簧重，慢速向下，练习脊柱伸展肌群

多项选择题

A.动作目的是增强核心的控制能力和肩带稳定性
B.主要发力肌群为大腿的内收肌群
C.脊柱伸展肌群肌力弱者加重弹簧
D.动作过程中保持脊柱的中轴延长