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多项选择题

有氧运动对环境有哪些要求（）

A.要在早晨锻炼
B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜
C.锻炼要单独去以免受影响
D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助

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怎样锻炼才能收到好效果呢（）

A.要注意饮食状况
B.要有适当的强度和密度
C.要注意选择好练习方法
D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系
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哪些人不宜进行跑步锻炼（）

A.肥胖者
B.患有严重的心血管疾病
C.近期心脏病发作者
D.低血压
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有氧运动的好处有哪些（）

A.让人精神愉快
B.增强生活信心
C.提高人体的免疫功能
D.能增强体能与耐力
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