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多项选择题

在减肥和预防肥胖的方法中，正确的（）。

A.加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
B.改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视、打游戏等）
C.减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质
D.在医生的指导下服用减肥药物

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健康体适能五要素包括（）。
A.心肺耐力
B.身体组成成分
C.柔韧度
D.肌力
E.肌耐力
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碳水化合物即糖类对人类的基本作用有（）。
A.人体主要能量来源
B.防止身体蛋白质分解
C.供给脂肪代谢时所需能量
D.供给中枢神经系统所需能量
E.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢
多项选择题
运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

A.运动幅度受限
B.可能出现关节疼痛
C.肌张力不平衡，体位不正
D.关节损伤
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