下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？

A.高强度符合刺激
B.肌肉训练的专门性与全面性
C.肌肉训练顺序随意
D.放松、松弛的使用肌肉群

A.膝关节的方向与脚尖方向一致
B.半蹲时脚跟可离开地面
C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚

A.参与各种基本运动，在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立