杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。

位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。

判断题位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。

硬拉所用器材是壶铃。

判断题硬拉所用器材是壶铃。

一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。

判断题一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。