问答题
塌腰首先要注意敛臀。
练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
问答题练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
问答题气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
腰为什么一定要松开？
问答题腰为什么一定要松开？
