由高处跳下时，应用后脚跟着地，同时屈膝缓冲。

按健身与动的要求，规定时间一般控制在15~60min。

判断题按健身与动的要求，规定时间一般控制在15~60min。

当前国内外流行的锻炼方法有有氧锻炼法、发达肌肉法、消遣娱乐法等。

判断题当前国内外流行的锻炼方法有有氧锻炼法、发达肌肉法、消遣娱乐法等。

体育锻炼中的运动负荷主要以“中中结合”为主。

判断题体育锻炼中的运动负荷主要以“中中结合”为主。