对于肩关节灵活性好的练习者，不需要进行肩部肌群的拉伸放松。

直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。

判断题直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。

拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。

判断题拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。

只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。

判断题只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。