运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。

无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。

判断题无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。

简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便倦了的运动。

判断题简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便倦了的运动。

一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。

判断题一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。