高滑轮宽握胸前下拉动作与宽握颈后下动作对背阔肌的锻炼效果是一致的。

采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。

判断题采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。

肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

判断题肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。

判断题站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。