多项选择题
A.松弛紧缩的肌肉 B.增强肌肉的弹性 C.加快营养到达需要恢复的组织 D.加快代谢废物的排出
在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作（）。A.5秒B.25秒C.60秒
单项选择题在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作（）。
A.5秒 B.25秒 C.60秒
立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好（）。A.同时拉伸B.分别拉伸
单项选择题立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好（）。
A.同时拉伸 B.分别拉伸
腰侧拉伸时可以利用瑞士球进行拉伸。
判断题腰侧拉伸时可以利用瑞士球进行拉伸。
