问答题
肩旋转式做法：1.挺身直立，两脚并拢。2.两臂向两侧平举，和地面平行。3.将两手掌心......
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瑜伽体位法中肘部练习做法和效果是什么？
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瑜伽体位法中拜日十二式的做法和效果是什么？
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简述瑜伽的呼吸法及效果。
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