自我效能感是指个体对有效控制自己生活诸方面能力的知觉或信念。

系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。

判断题系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。

动机过弱不能激发学习的积极性，超过最佳水平，动机强度的提高反而会造成学习效率的降低。

判断题动机过弱不能激发学习的积极性，超过最佳水平，动机强度的提高反而会造成学习效率的降低。

很忙碌但不是很有效时，我们可以通过设立优先次序的方法来应对，以便在紧迫的时间压力面前应对自如。

判断题很忙碌但不是很有效时，我们可以通过设立优先次序的方法来应对，以便在紧迫的时间压力面前应对自如。