体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。

健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。

判断题健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。

健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。

判断题健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。

耐力练习主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。

判断题耐力练习主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。