“单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。

仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。

填空题仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。

完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。

填空题完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。

完成“双腿朝天”时，收紧腹部，放低双腿，直到（）不离开垫子。

填空题完成“双腿朝天”时，收紧腹部，放低双腿，直到（）不离开垫子。