训练适应实质上就是超量恢复。

一般训练在训练过程中占有重要地位，因此，在训练的各个时期都应把它放在重要位置。

判断题一般训练在训练过程中占有重要地位，因此，在训练的各个时期都应把它放在重要位置。

体能主导类的速度力量性项目，多数常常安排年双周期训练。

判断题体能主导类的速度力量性项目，多数常常安排年双周期训练。

在周训练中，先安排速度性训练，后安排耐力性训练是符合集成效益的训练安排。

判断题在周训练中，先安排速度性训练，后安排耐力性训练是符合集成效益的训练安排。