随着练习者运动强度的不断增加和技术的不断熟练，踏板高度最高可升至40厘米。

踏板操是一种无冲击、全身性的安全有氧运动。

判断题踏板操是一种无冲击、全身性的安全有氧运动。

有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。

判断题有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。

踏板的一般尺寸长为80～120cm，宽为50cm，高为10cm适合初学者。

判断题踏板的一般尺寸长为80～120cm，宽为50cm，高为10cm适合初学者。