健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。

保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

判断题保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

椎骨为人体的不规则骨。

判断题椎骨为人体的不规则骨。

上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

判断题上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。