在自我监督体系中，确定健身者的运动负荷可以用锻炼时的心率和锻炼时的感觉来确定。

串连教学法是把所要教学的内容分成若干串，每一串为三个八拍。

判断题串连教学法是把所要教学的内容分成若干串，每一串为三个八拍。

系统参加健美操锻炼后，会出现一个体重会有所增加并保持在一定水平的阶段。

判断题系统参加健美操锻炼后，会出现一个体重会有所增加并保持在一定水平的阶段。

月经期锻炼可选择一些伸拉、垫上动作。

判断题月经期锻炼可选择一些伸拉、垫上动作。