通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。

敏捷性主要是指（）。A.身体速度B.柔韧性C.身体活动范围D.肢体反应速度

多项选择题敏捷性主要是指（）。

练太极的好处（）A.焕发身体机能B.通畅经络C.强健血管D.增强筋骨

多项选择题练太极的好处（）

练健身气功好处（）A.修复和调整神经功能B.改善心脏、大循环以及微循环C.改善呼吸系统功能D.显著增强肺部功能

多项选择题练健身气功好处（）