抑郁情绪（depression mood）单指心境低落、闷闷不乐、不开心。即使是普通人也会有抑郁的情绪体验，如高考落榜、下岗失业、疾病缠身、天灾人祸、生离死别、家庭困难等，但是绝大多数人都能很快从抑郁情绪解脱出来。

运动可以通过分子途径，如神经营养因子，来影响大脑的结构和功能，进而影响我们的认知功能。

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‏一次性的，短时中度强度有氧运动，就能够提升儿童完成认知测试任务的行为表现。

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​体育锻炼是促进积极心理体验的最有效途径。

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