有氧健身操是各种风格有氧操的基础，其他类型的有氧操都是在有氧健身操的基础上发展变化的。

各种类型的健身操，都是有氧运动。

判断题各种类型的健身操，都是有氧运动。

有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

判断题有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。

判断题无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。