问答题
（1）两脚开立，两手下垂。（2）右手握拳，前臂向上，渐渐弯曲肘部；（3）渐渐伸直还原；
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叙述体后拉肩的练功方法。
问答题叙述体后拉肩的练功方法。
叙述轮转辘轳的练功方法。
问答题叙述轮转辘轳的练功方法。
叙述弯肱拔刀的练功方法。
问答题叙述弯肱拔刀的练功方法。
