问答题
塌腰首先敛臀，尾闾才会自然中正，骶骨才会有力，命门处才会自然张开。
塌腰需要注意什么问题？
问答题塌腰需要注意什么问题？
练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
问答题练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
问答题气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
