问答题
散打运动对运动员柔韧素质有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髋、腿、踝关节的柔韧性的训练不足，会造成肌肉、韧带僵硬，动作幅度小......
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柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
填空题柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。
填空题散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。
进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
填空题进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
