踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

踏板操上板时，重心应该留在后面，防止摔倒。

判断题踏板操上板时，重心应该留在后面，防止摔倒。

高级踏板操就增高踏板的高度。

判断题高级踏板操就增高踏板的高度。

随着练习者运动强度的不断增加和技术的不断熟练，踏板高度最高可升至40厘米。

判断题随着练习者运动强度的不断增加和技术的不断熟练，踏板高度最高可升至40厘米。