不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。

为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。

判断题为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。

静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。

判断题静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。

动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。

判断题动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。