在攀岩时要达到最好的效果是合理运用耐力，减少不必要的能量消耗。

在踩点时应注意，踩点的面积并不是越大越好，应尽可能寻找可发力部位。

判断题在踩点时应注意，踩点的面积并不是越大越好，应尽可能寻找可发力部位。

攀登时，要用鞋底的大部分压在岩面上尽可能产生摩擦力，主要用脚的大趾头发力。

判断题攀登时，要用鞋底的大部分压在岩面上尽可能产生摩擦力，主要用脚的大趾头发力。

在攀登时，放松是最重要的，尤其是手和脚不要急于做动作。

判断题在攀登时，放松是最重要的，尤其是手和脚不要急于做动作。