如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。

提踵练习主要练习臀大肌。

判断题提踵练习主要练习臀大肌。

大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。

判断题大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。

股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。

判断题股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。