力量是学生学习单杠的基础，特别是（）和（）力量。

单杠一足蹬地翻身上的动作要点是蹬地摆腿，（）腹贴杠，两腿位于水平位，翻腕抬头挺身上。

填空题单杠一足蹬地翻身上的动作要点是蹬地摆腿，（）腹贴杠，两腿位于水平位，翻腕抬头挺身上。

肩肘倒立时两腿向上伸直，展髋，两臂屈肘内收，两手撑于（）

填空题肩肘倒立时两腿向上伸直，展髋，两臂屈肘内收，两手撑于（）

鱼跃前滚翻的保护帮助是保护帮助者站练习者的（），腾空时，一手扶（），另一手托（）顺势前送，助其缓冲，前滚。

填空题鱼跃前滚翻的保护帮助是保护帮助者站练习者的（），腾空时，一手扶（），另一手托（）顺势前送，助其缓冲，前滚。