（）是身体重力的中心，身体运动的起始点。

“把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。

填空题“把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。

保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。

填空题保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。

维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。

填空题维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。