在长时间运动中补水的同时，除钠、钾外，还应补充相应的钙、镁等电解质，以预防出现肌肉痉挛。

对运动人群而言，保证肌肉细胞的水合状态可以进一步提升运动表现。

判断题对运动人群而言，保证肌肉细胞的水合状态可以进一步提升运动表现。

非运动时，饮水频率约为每1小时一次。运动时饮水频率，应为每10到20分钟一次。

判断题非运动时，饮水频率约为每1小时一次。运动时饮水频率，应为每10到20分钟一次。

防止运动性脱水的关键是及时补充水分，使机体水分达到平衡。

判断题防止运动性脱水的关键是及时补充水分，使机体水分达到平衡。