体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。

人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。

判断题人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。

人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。

判断题人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。

体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。

判断题体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。