做单杠蹬地翻上动作时，保护帮助者应站在（），一手（），帮助拉臂，另一手（），帮助翻上。当成支撑时，一手（），另一手（），以维持身体平衡，防止前翻或掉下。

单杠引体向上动作，要求做到（）、（）和（）。

填空题单杠引体向上动作，要求做到（）、（）和（）。

自编一套双杠组合动作，要求动作类型较为齐全，动作连接合理，并充分利用杠面。

问答题自编一套双杠组合动作，要求动作类型较为齐全，动作连接合理，并充分利用杠面。

挂臂撑后摆上动作的技术难点在哪里？应该采用哪些教学方法？

问答题挂臂撑后摆上动作的技术难点在哪里？应该采用哪些教学方法？