睡眠对肌肉增长的作用是有利于生长激素和睾酮的自然分泌。

训练前营养策略之一是摄入体积大的食物，以预防饥饿。

判断题训练前营养策略之一是摄入体积大的食物，以预防饥饿。

在抗阻力运动中，肌肉需要补充的主要能量来源是易于吸收的糖。

判断题在抗阻力运动中，肌肉需要补充的主要能量来源是易于吸收的糖。

在增肌饮食中，通常推荐糖45%～65%、蛋白质15%～26%、脂肪20%～30%。

判断题在增肌饮食中，通常推荐糖45%～65%、蛋白质15%～26%、脂肪20%～30%。