大众健身应该提倡“重在参与，量力而行”，以有氧运动为主，要减少或避免进行无氧运动的极限训练。

清晨是室外锻炼的最好时间。

判断题清晨是室外锻炼的最好时间。

从卫生学观点看，活动时适宜心率为150-170减年龄（次/分）。

判断题从卫生学观点看，活动时适宜心率为150-170减年龄（次/分）。

规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。

判断题规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。