感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。

“直背起桥”锻炼的益处（）。A、收紧大腿内侧B、伸展大腿肌肉C、增加脊柱的稳定性D、强化竖脊肌、臀肌

多项选择题“直背起桥”锻炼的益处（）。

在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。A、难度较小B、难度中等C、难度一般D、难度...

单项选择题在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。

对于一般的练习者，如果是（）分钟左右的练习，可以每天进行。A、15B、20C、30D、40

单项选择题对于一般的练习者，如果是（）分钟左右的练习，可以每天进行。