下犬式腿部和身体都要保持伸展。

鸽子式后侧大腿朝内侧旋转，保持髋部转正。

判断题鸽子式后侧大腿朝内侧旋转，保持髋部转正。

牛面式坐骨朝下压，头部向上，保持脊柱延展。

判断题牛面式坐骨朝下压，头部向上，保持脊柱延展。

半鱼王式手与腿是同一侧方向，左手顶住左腿扭转脊柱。

判断题半鱼王式手与腿是同一侧方向，左手顶住左腿扭转脊柱。