问答题
两脚开立，两手置腹前，掌心向下，腰向前弯，手掌下按着地，然后还原。
叙述掌插华山的练功方法。
问答题叙述掌插华山的练功方法。
叙述转腰推碑的练功方法。
问答题叙述转腰推碑的练功方法。
叙述风摆荷叶的练功方法。
问答题叙述风摆荷叶的练功方法。
