中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生。

老年人应少选择或不选择爬山、爬楼梯、跳绳等运动。

判断题老年人应少选择或不选择爬山、爬楼梯、跳绳等运动。

体重过重的肥胖者，在选择运动项目时，应尽量选择爬山、爬楼梯等运动量大的项目。

判断题体重过重的肥胖者，在选择运动项目时，应尽量选择爬山、爬楼梯等运动量大的项目。

《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每人每天摄入粮谷类食物的量应达到（）。

填空题《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每人每天摄入粮谷类食物的量应达到（）。