在完成“侧卧系列”时，始终保持肩膀和（）在同一直线上，避免身体前后扭动。

“单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。

填空题“单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。

仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。

填空题仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。

完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。

填空题完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。