进餐之后马上便可以开始运动，帮助食物消化与养分吸收。

运动时，可以直接进行大强度训练，更好的提高机能水平。

判断题运动时，可以直接进行大强度训练，更好的提高机能水平。

运动前不要喝大量的水。

判断题运动前不要喝大量的水。

运动后要喝各种饮料以补充体内由于出汗而丢失的钠。

判断题运动后要喝各种饮料以补充体内由于出汗而丢失的钠。